Hur många steg tar man på en timme Hur många kilometer som 10 steg motsvarar beror självklart på hur långa steg man tar, men på ett ungefär blir sträckan 7 km efter att ha gått 10 steg, dvs. en promenad på drygt 1 timme. En ekvation man kan använda för att räkna ut ens steglängd, baserad på data från Fitbit, är följande: Män: 0, * kroppslängd. 1 hur många steg per dag för viktminskning 2 En man på 90 kilo förbränner – kalorier om han tar 16 steg. Det är lika många kalorier som man förbränner om man springer 30–40 minuter i ett måttligt tempo. Även om promenader tar längre tid ger de bra och skonsam motion. Läs också: Kom igång med intervallöpning: 12 löprundor med ljudguide. 3 hur många steg är en km 4 Cykling stärker därför inte skelettet lika effektivt, såvida du inte ägnar dig åt backträning på mountainbike. Emellertid så brukar man ofta räkna med att man tar steg per minut. Du kan därför multiplicera antalet minuter på cykeln med och räkna om det talet till antalet steg. 10 steg motsvarar alltså ca 1,5 timmars. 5 Denna siffra varierar lite beroende på hur långa steg du tar, men i runda slängar kan man säga att det handlar om ungefär sju kilometer. En sträcka som i ett normalhögt tempo tar cirka en timme att gå. Hur lång tid tar det att springa meter? Räkna bara ut hur många m/s det går på en km/h. meter delat på sekunder är. 6 Detta varierar beroende på ditt kön, längd och så vidare. Många undrar hur man konverterar steg till kilometer och vice versa. Lyckligtvis är konverteringen mellan kilometer och steg väldigt lätt. Formeln för att konvertera steg till kilometer är följande: 1 km = steps for men. 1 km = steps for women. 7 6000 steg per dag 8 Givetvis är det individuellt hur långt man kommer på 10 steg men generellt brukar man säga att. 9 Det finns ju många olika gångstilar, vissa tar snabba och korta steg, andra tar väldigt långa steg. 10